Trening umiarkowany

Circuit Training

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Lizzy Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat

30 sekundy

Rest Or Leg Lift

20 sekundy

Mountain Climbers

15 sekundy

Rest Or Leg Lift

15 sekundy

Jumping Jacks

15 sekundy

Rest Or Leg Lifts

5 sekundy

Squat

10 sekundy

Rest Or Leg Lift

10 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest Or Leg Lifts

10 sekundy

High Knees

20 sekundy

Rest Or Leg Lifts

10 sekundy

Jumping Jacks

25 sekundy

Rest Or Leg Lift

5 sekundy

Mountain Climbers

10 sekundy

High Knees

10 sekundy

Sit Ups

10 sekundy

Find Heart Rate

30 sekundy

Powiązane treningi

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

17 minuty, Intensywny

Circuit training

Circuit training

15 min 40 sek, Intensywny

27 min 55 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

5 min 25 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało