Trening umiarkowany

Circuit Training

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Doni Alfauzi

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

45 sekundy

Powiązane treningi

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

21 minuty, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

4 min 30 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

17 minuty, Intensywny

Circuit training

Circuit training

15 min 40 sek, Intensywny

Circuit Training 1

Circuit Training 1

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało