Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIRT 1

Umiarkowany   17 minuty

Tony Fitzgerald
 		    Dodane przez Tony Fitzgerald
HIRT 1
Opis

High Intensity Resistance Training

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Leg Extensions
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Straight Leg Dead Lift
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Leg Curls
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Pulldown
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Iso Lateral Chest Press
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Standing/seated Row
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Standing/seated High Row
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Chest Flyes
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Dumbell Biceps Curls
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Triceps Extension
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Lat Press Downs
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Calf Raises
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Abs
40 sekundy
Rest
30 sekundy
Back Raises
40 sekundy

Powiązane treningi

HardCore.
HardCore.
8 minuty, Intensywny
Hiit Legs
Hiit Legs
28 minuty, Umiarkowany
Weights
Weights
27 minuty, Umiarkowany
My Strength Training
My Strength Training
9 minuty, Umiarkowany
TWO FOR WEEK #1
TWO FOR WEEK #1
30 min 15 sek, Intensywny
Legs And Core
Legs And Core
37 min 51 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Ball Blaster

Ball Blaster

Intensywny 40 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Happy New Legs!

Happy New Legs!

Intensywny 12 min  
Lower Body   No Equipment
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe