Trening członka

Mine2

Duration 13 minuty

Dodane przez Jennifer Klaiber

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

45 sekundy

Fifer Scissors

45 sekundy

Lunge Pose

45 sekundy

Side Lunges

45 sekundy

Scissor Kicks

45 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 min 45 sek

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Hammer Curls

1 minuta

High Knees

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 15 sek,

2 min 30 sek,

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Mine

10 min

Do It

Dla początkujących

21 min

Skinny Me

Dla początkujących

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało