Trening umiarkowany

Mine #1

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Albert Kriner

Opis

Mine #1

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

Leg Lifts

2 minuty

Wall Sit

1 min 30 sek

Scissor Kicks

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Russian Twists

2 minuty

Tippy Toes

2 minuty

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

One Song Workouts

One Song Workouts

2 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Minute Abs

Dla początkujących

5 min

Fun Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało