Trening członka

Mine

Duration 10 minuty

Dodane przez Jennifer Klaiber

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jenn

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Fifer Scissors

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Side Lunges

45 sekundy

High Knees

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Mine

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

52 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit & Fat Free Fun

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Mine2

13 min

Skinny Me

Dla początkujących

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało