Trening intensywny

Jason Stackhouse

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Mike Radicone

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Pushups

2 minuty

Seal Jacks

4 minuty

Plank

2 minuty

Prone Cobra

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Dumbell Curl To Press

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Chaturanga

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

5 min 5 sek,

16 min 50 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Ab-use

Umiarkowany

17 min

Core

No Equipment

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Back,bi,chest,tri,shoulder,leg

35 min

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało