Trening umiarkowany

Cheer Workout

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Kyra Dillard

Opis

Kyra

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cheer Stretches

10 minuty

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

45 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

V-Ups

45 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Toe Touch V Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Run 1 Mile

7 minuty

Seria 2: 1 runda

Cheer

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Gymnastics Workout

Gymnastics Workout

8 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

38 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Split Stretching

Umiarkowany

8 min

Fat Burner

Umiarkowany

25 min

Cheer: Intense

Intensywny

21 min

Cheerleading Workout

Umiarkowany

40 min

Tuesday/ Thursday Workout

Umiarkowany

36 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało