Cheer: Intense

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Jenna Stone

Opis

Get ready for an amazing cheer workout… if you do it right! (remember to read instructions!!!)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cheer Streches

5 minuty

Run

1 minuta

Tuck Jumps

30 sekundy

Stratle Jumps

30 sekundy

Straight Jump

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cartwheels

30 sekundy

Round-offs

30 sekundy

Standing Back Handsprings

30 sekundy

Back Tuck

30 sekundy

360 Back Tuck

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pike Jump

30 sekundy

Toe Touch

30 sekundy

Hurkie

30 sekundy

Hurtle

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Cheer

5 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Cheer

6 min 40 sek, Dla początkujących

Cheer

4 minuty, Dla początkujących

Warmups

18 min 45 sek, Umiarkowany

Jump Around

11 min 30 sek, Intensywny

20min

21 minuty,

Jump Around

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Cheer

Dla początkujących

4 min

Arms, Stomach, and Legs

Umiarkowany

90 sek

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cheer: Intense

Get ready for an amazing cheer workout… if you do it right! (remember to read instructions!!!)

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Cheer

Arms, Stomach, and Legs

Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie C

Core Abs & Stretches

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+