Trening umiarkowany

(BO)Feb.5.26

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Dodane przez Trenera Personalnego Ömer Köseoğlu

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

8 powtórzenia

35kg

Seria 2: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

35kg

Seria 3: 3 rund

StrengthErg Leg Press

StrengthErg Leg Press

12 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

Ghd Back Extension

Ghd Back Extension

15 powtórzenia

Arms extended

Powiązane treningi

6 min 12 sek, Intensywny

14 min 9 sek, Intensywny

5 min 44 sek, Dla początkujących

6 min 39 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

5 min 27 sek, Umiarkowany

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany