Trening umiarkowany

Pull

Umiarkowany Duration 24 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Cable Pulley Machine, Strength Machine

Dodane przez Miss Jakson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

800 m

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

12 powtórzenia

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

10 powtórzenia

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

8 powtórzenia

1 minuta

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

8 powtórzenia

1 minuta

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seated Cable Row

8 powtórzenia

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Alternating Bicep Curls

10 powtórzenia

Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.

Alternating Bicep Curls

8 powtórzenia

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

10 powtórzenia

8 powtórzenia

Powiązane treningi

1 godz. 23 min 56 sek, Intensywny

11 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 37 sek, Umiarkowany

24 min 38 sek, Umiarkowany

52 min 14 sek, Intensywny

10 min 3 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Judith gym workout

Judith gym workout

27 min 30 sek, Umiarkowany