Trening intensywny

Tabata Time

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Strength Machine, Rowing Machine, Full Gym - Other, Jump Rope

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi z innym sprzętem na siłowni Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 8 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 8 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 8 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Battle Rope Alternating Waves

20 sekundy

10 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 10 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

30 minuty,

12 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

34 min 20 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.