Trening intensywny

Tabata 1

Intensywny Duration 34 minuty

Dodane przez Erin H

Exercises

Seria 1: 8 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 8 rund

Fast Rowing

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 8 rund

Box Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 7: 8 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 9: 8 rund

Abs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 10: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 11: 8 rund

Thrusters

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

11 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Marine Style Workout!!

Intensywny

38 min

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

*E No Belly-Aching!

Intensywny

16 min

Core

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny

23 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało