Trening umiarkowany

Biceps 💪🏾

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Cable Pulley Machine

Dodane przez Kagey A

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynie z linami i bloczkami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cross Body Hammer Curls

Ciężary: Ciężki

Cross Body Hammer Curls

20 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Lying Cable Bicep Curls

Ciężary: Lekki

Lying Cable Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Umiarkowany

Biceps 💪🏼

8 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 16 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 24 sek, Umiarkowany

11 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Keep it Simple | PULL DAY

Keep it Simple | PULL DAY

11 min 35 sek, Umiarkowany

Big Lats & Strong Lower Back Workout

Big Lats & Strong Lower Back Workout

9 min 47 sek, Intensywny

Carnage Day 1 Shoulders

Carnage Day 1 Shoulders

51 min 48 sek, Intensywny

⛓🪖⛓Demolition Delts & Back⛓🪖⛓🌟HS

⛓🪖⛓Demolition Delts & Back⛓🪖⛓🌟HS

30 min 50 sek, Intensywny

8Week Fat Burner - Pull Day

8Week Fat Burner - Pull Day

34 min 49 sek, Umiarkowany

38 min 15 sek, Umiarkowany