Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Natalie Mills

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 10 rund

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 9 sek, Dla początkujących

1 min 3 sek,

12 min 20 sek, Intensywny

57 sekundy, Umiarkowany

13 min 42 sek, Intensywny

Beginning - Chest/Back

Beginning - Chest/Back

20 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany