Trening dla początkujących

Weights

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Dodane przez Hope Cox

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Seated Dumbbell Press

Ciężary: Lekki

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Lekki

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 18 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

26 sekundy,

55 sekundy, Umiarkowany

3 min 33 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Baller!

Upper Body Baller!

15 minuty, Umiarkowany

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

38 min 30 sek, Intensywny

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

28 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

50 Pounds By September.

50 Pounds By September.

40 min 18 sek, Intensywny

Chest & Abs (pantip)

Chest & Abs (pantip)

21 min 28 sek, Umiarkowany