Trening intensywny

Bicep

Intensywny Duration 34 minuty

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Home Gym - Other, Cable Pulley Machine

Dodane przez Andrew Spear

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z innym sprzętem do ćwiczeń w domu Treningi na maszynie z linami i bloczkami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Preacher Barbell Curl

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Incline Hammer Curls

Incline Hammer Curls

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

21 minuty,

5 min 28 sek, Intensywny

6 min 13 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Keep it Simple | PULL DAY

Keep it Simple | PULL DAY

11 min 35 sek, Umiarkowany

Big Lats & Strong Lower Back Workout

Big Lats & Strong Lower Back Workout

9 min 47 sek, Intensywny

Carnage Day 1 Shoulders

Carnage Day 1 Shoulders

51 min 48 sek, Intensywny

⛓🪖⛓Demolition Delts & Back⛓🪖⛓🌟HS

⛓🪖⛓Demolition Delts & Back⛓🪖⛓🌟HS

30 min 50 sek, Intensywny

8Week Fat Burner - Pull Day

8Week Fat Burner - Pull Day

34 min 49 sek, Umiarkowany

38 min 15 sek, Umiarkowany