Trening intensywny

Biceps

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Bashar Elissa

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

21 minuty,

5 min 28 sek, Intensywny

Biceps (body building )

Biceps (body building )

29 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

46 minuty, Intensywny

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany