Trening intensywny

A Different Workout!

Intensywny Duration 11 minuty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Table Top Half Push-Up

1 minuta

Bicycle Legs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

35 min 50 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

3 min 21 sek,

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Mayhem Circuit

Intensywny

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Morning Movers

Dla początkujących

4 min

Abalicous!

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało