Trening umiarkowany

Abalicous!

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Allie H

Opis

Hard core ab workout!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Split Abs

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 sekundy

Bicycle Legs

45 sekundy

Cobra

45 sekundy

Powiązane treningi

Amazing ab workout(:

Amazing ab workout(:

9 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Jess's Workout (Mixture)

Umiarkowany

6 min

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało