Trening umiarkowany

Back Burns

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Dodane przez Mike Burns

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Seated Cable Row

30 sekundy

1 minuta

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 3 rund

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

44 min 15 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

24 minuty, Intensywny

5 min 44 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sek, Intensywny

20 min 2 sek, Dla początkujących

5 min 27 sek, Umiarkowany

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 godz. 32 sek, Intensywny

36 minuty, Intensywny

5 min 18 sek, Umiarkowany