Trening członka

MetCon5

Duration 29 minuty

Sprzęt: Rings, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na TRX / obręczach Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Trx Bridge Rows

45 sekundy

15 sekundy

Goblet Reverse Lunge

Goblet Reverse Lunge

45 sekundy

15 sekundy

TRX Chest Press

TRX Chest Press

45 sekundy

15 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 sekundy

15 sekundy

Alternating Upper Cuts

45 sekundy

15 sekundy

Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.

Dumbbell Renegade Rows

45 sekundy

15 sekundy

Bicycle Chest Press

45 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

V-Sit Knee Tucks

V-Sit Knee Tucks

20 sekundy

10 sekundy

Right Side V-up

20 sekundy

10 sekundy

Left Side V-ups

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 55 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

41 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 40 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Outside Chest

Crossfit WOD - Outside Chest

33 minuty, Intensywny

Trx +Kettlebell: Core

Trx +Kettlebell: Core

13 min 20 sek, Intensywny

Trx + Kettlebell : Legs & Shoulders

Trx + Kettlebell : Legs & Shoulders

26 min 7 sek, Intensywny

Kettlebell&Trx Core by Time

Kettlebell&Trx Core by Time

5 minuty, Intensywny