Trx +Kettlebell: Core

It's good for me ,use 16 kg or up . If you don't have Kettlebell, for this workout you can use Clubbell, Dumbell, Bulgarian Bag or Medicine Ball. If you are a beginner use low weight.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Deadlifts

15 powtórzenia

Rest

5 sekundy

Nachylenie: Ciężki

Ring Plank

30 sekundy

Rest

5 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lying Leg Raises with Kettlebell

15 powtórzenia

Rest

5 sekundy

Nachylenie: Ciężki

Ring Plank Knee Draw

30 sekundy

Rest

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Kettlebell Crunch

15 powtórzenia

Rest

5 sekundy

Nachylenie: Ciężki

Ring Plank

30 sekundy

Rest

5 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Lying Leg Raises with Kettlebell

15 powtórzenia

Rest

5 sekundy

Nachylenie: Ciężki

Ring Plank Knee Draw

30 sekundy

Rest

5 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Russian Twist with Kettlebell

25 powtórzenia

Powiązane treningi

Core with Kettlebell 2

10 minuty, Intensywny

Core 3

6 minuty, Intensywny

Kettle Core

30 minuty, Intensywny

Core

21 minuty, Intensywny

Tuesday

37 minuty, Umiarkowany

Core And Lower Body Circuit

35 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Warm Up Cross

11 min 40 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Outside Chest

33 minuty, Intensywny

Trx + Kettlebell : Legs & Shoulders

26 min 7 sek, Intensywny

Kettlebell&Trx Core by Time

5 minuty, Intensywny