Trening umiarkowany

Bi,Butt,Abs

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Exercise Mat, Bench

Dodane przez M F

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ciężary: Ciężki

8 powtórzenia

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Exhale and crunch up. Extend your arms up and reach them toward your shins.

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 4 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

25 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

15 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 44 sek, Umiarkowany

25 min 50 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek,

9 min 20 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny