Trening umiarkowany

Moderate

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Brandon Platero

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuty

Barbell Squats

3 minuty

Push-Ups

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Sit-Ups

2 minuty

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Run 3 Miles

4 minuty

Powiązane treningi

9 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

25 min 3 sek, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

29 min 10 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany