Trening umiarkowany

Leg day

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Dodane przez Karla Ibarra

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 powtórzenia

16 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

20 powtórzenia

Leg Lifts on Knees

Leg Lifts on Knees

20 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 4: 5 rund

Bench Barbell Calf Raises

20 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 9 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 4 sek, Umiarkowany

7 min 56 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany