Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Dodane przez Janelle Juse

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

10 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlift

10 powtórzenia

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

10 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Machine Leg Extension

Powtórzenia do wyczerpania

Standing Calf Raise

Powtórzenia do wyczerpania

Good Mornings W Side Squat

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

3 min 9 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

11 min 18 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

15 min 33 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany