Trening umiarkowany

Circuit Training

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Maksymalny
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Front Military Press

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

Walking Dumbbell Lunges

Ciężary: Maksymalny
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Walking Dumbbell Lunges

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Maksymalny

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

Seria 6: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

20 sekundy

Seria 7: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

10 sekundy

Powiązane treningi

Circuit Traning

Circuit Traning

41 min 26 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

50 min 15 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

33 min 45 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

27 min 39 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

49 min 54 sek, Intensywny

Circuit Training

Circuit Training

45 min 33 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny