Trening umiarkowany

Arms Abs

Umiarkowany Duration 22 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar, Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Dodane przez Jake Symms

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

12 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Isolation Curls Under Tension

20 powtórzenia

Oblique With Dumbell

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

16 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

38 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

Arms, Back And Abs

Arms, Back And Abs

35 min 50 sek, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Leg Day + Pull Ups

Leg Day + Pull Ups

46 min 15 sek, Intensywny

32 min 12 sek, Intensywny

30 min 8 sek, Intensywny

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️

47 min 50 sek, Intensywny

26 min 24 sek, Dla początkujących

Crossfit At The Box 52

Crossfit At The Box 52

14 min 57 sek, Intensywny