Trening umiarkowany

Hand Balancing 2

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Exercise Mat, Dip Bar

Dodane przez Matthew Cornall

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na poręczach

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 Way Palms Down Wrist Rockers

1 minuta

4 Way Palms Up Wrist Rockers

1 minuta

Palms Down To Finger Press

1 minuta

Palms Up To Fist Wrist Push Ups

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Handstand Kick Up

20 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Double Arm Lever

1 minuta

Single Arm Lever Left

30 sekundy

Single Arm Lever Right

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

1 minuta

Tuck Planche Swing And Hold

1 minuta

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

1 minuta

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

1 minuta

YTI Arm Stretch On Floor

1 minuta

YTI Arm Stretch On Floor

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

handstand practice

handstand practice

14 minuty, Umiarkowany

Arms Down And Feet Up

Arms Down And Feet Up

2 min 15 sek, Dla początkujących

17 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

3 min 1 sek, Umiarkowany

Forearm Workout 2

Forearm Workout 2

10 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full-Body Calisthenics

Full-Body Calisthenics

7 min 4 sek, Dla początkujących

Dip Bar Workout

Dip Bar Workout

1 min 25 sek, Umiarkowany

Five Down Elevated Chest Dips

Five Down Elevated Chest Dips

9 min 15 sek, Intensywny

Elevated Chest Dips 7 to 3

Elevated Chest Dips 7 to 3

10 min 45 sek, Umiarkowany

Dip Trainer (With Or Without Added Weight)

Dip Trainer (With Or Without Added Weight)

11 min 5 sek, Intensywny

Intense Chest & Shoulders

Intense Chest & Shoulders

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało