Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

handstand practice

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Wall

Nicholas Rivero
 		    Dodane przez Nicholas Rivero
handstand practice
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Wall Plank
Wall Plank
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 min 30 sek
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 minuta
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Handstand Techniques
Handstand Techniques
6 minuty, Umiarkowany
Yoga Time
Yoga Time
11 min 10 sek, Umiarkowany
A
A
9 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
4 min 25 sek, Dla początkujących
Getting Started
Getting Started
51 minuty, Umiarkowany
Flexibililty
Flexibililty
5 min 5 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe