Trening umiarkowany

Barb Upper

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez James Teutsch

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Lekki

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

Upper Body Training

Upper Body Training

29 minuty, Umiarkowany

21 min 9 sek, Umiarkowany

27 min 18 sek, Umiarkowany

28 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny