Trening umiarkowany

Bench Level 2

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez Jonathan Guzman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

High Knee Touches

High Knee Touches

40 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

15 powtórzenia

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

25 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

1 minuta

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

25 powtórzenia

1 minuta

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

1 minuta

1 minuta

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

1 minuta

Powiązane treningi

45 min 38 sek,

19 min 13 sek, Intensywny

7 min 26 sek, Umiarkowany

28 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany