Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms/core

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Quest Rodin
 		    Dodane przez Quest Rodin
Arms/core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 powtórzenia
Stirring The Pot
20 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
12 powtórzenia
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Arms
Arms
11 min 33 sek, Intensywny
Arms
Arms
5 min 22 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 min 56 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
20 min 55 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Speciality Cardio For Martial Art

Speciality Cardio For Martial Art

Intensywny 23 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Arms And Core

Arms And Core

Intensywny 34 min  
Arms   Dumbbells
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
Weighted Upper Body Day

Weighted Upper Body Day

Intensywny 30 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe