Trening umiarkowany

Benchpress

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Jonathan Guzman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

50 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Bench Skull Crusher

Ciężary: Umiarkowany

Bench Skull Crusher

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

32 min 49 sek, Umiarkowany

11 min 44 sek, Umiarkowany

13 min 9 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

37 min 30 sek, Umiarkowany

29 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny