Trening umiarkowany

bicep

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Burhan Ahmed

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 sekundy

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 sekundy

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 sekundy

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 sekundy

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 sekundy

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

10 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 25 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

19 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny