Trening intensywny

390-Rep Push-Pull Session

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Reese Dawson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Men's Healtth

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 powtórzenia

Powiązane treningi

37 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

1 godz. 4 min 12 sek, Umiarkowany

55 min 27 sek, Umiarkowany

18 min 12 sek,

21 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany