Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

workout 2

16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Chloe Yeoh
 		    Dodane przez Chloe Yeoh
workout 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bird Dog on Fists
Bird Dog on Fists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Deep Lunges
Deep Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Squats
Side Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy

Powiązane treningi

Whole Body Easy
Whole Body Easy
15 min 27 sek, Dla początkujących
Workout 01
Workout 01
28 minuty, Dla początkujących
Exercise 1
Exercise 1
15 minuty, Umiarkowany
Let's Workout!
Let's Workout!
25 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
17 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
48 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe