Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Workout 01

Dla początkujących   28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Kettlebell, Resistance Band

Kalah D
 		    Dodane przez Kalah D
Workout 01
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Angel Arms
Angel Arms
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuta
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuta
Band Squats with Press
Band Squats with Press
1 minuta
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuta
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuta
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
48 min 20 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Core
Core
15 min 5 sek, Umiarkowany
Newtons
Newtons
40 minuty, Dla początkujących
Fun
Fun
30 min 45 sek, Dla początkujących
Exercise S
Exercise S
9 min 5 sek,
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Push+Pull & Leg Strength
Upper Push+Pull & Leg Strength
47 min 35 sek, Umiarkowany
Home Circuits 2
Home Circuits 2
32 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe