Trening członka

Light Weight2

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Daniel Hughes

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 min 30 sek

15 sekundy

7 Point Touches

7 Point Touches

1 min 30 sek

15 sekundy

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

45 sekundy

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Late Night Cool Down

Quick Late Night Cool Down

5 min 1 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Legs ‎‎‎( ꒦ິ⌓꒦ີ)

Legs ‎‎‎( ꒦ິ⌓꒦ີ)

9 min 10 sek, Umiarkowany

28 min 49 sek, Umiarkowany

3 minuty,

Get Started {P}

Get Started {P}

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało