Trening umiarkowany

Bhoomi Session 3

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Chair, Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

10 powtórzenia

15 sekundy

20 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

55 min 25 sek, Intensywny

44 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

32 min 25 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

20 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

6 Move Dumbbell Workout

6 Move Dumbbell Workout

13 minuty, Umiarkowany

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuty, Intensywny

17 min 5 sek, Intensywny