Trening umiarkowany

Bhoomi Session 2

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Wall, Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Bhoomi Session 13

Bhoomi Session 13

29 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

6 godz. 50 min, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

15 min 53 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.