Trening intensywny

MMA

Intensywny Duration 6 h 50 m

Dodane przez Shane Bradbury

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

2 minuty

Rest

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

3 minuty

Rest

2 minuty

Plank

2 minuty

Jump Kicks

2 minuty

Rest

3 minuty

Wall Sit

2 minuty

Resistance Band Torso Twist

3 minuty

Rest

1 minuta

Leg Sways

5 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minuty

Rest

5 minuty

Noose Pose

5 minuty

Powiązane treningi

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 minuty, Intensywny

9 min 20 sek, Umiarkowany

46 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało