Trening umiarkowany

Beast

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Doc Wilton

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Leg/weight Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Oblique Sit Up

1 minuta

Rest

10 sekundy

Right Oblique Sit Ups

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało