Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Meet Bharodiya
 		    Dodane przez Meet Bharodiya
Running
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
12 powtórzenia
Alternating Side Reaches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alternating Side Reaches
5 powtórzenia
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Test
Test
3 minuty, Dla początkujących
1.0
1.0
6 min 56 sek, Umiarkowany
Work And Yoga
Work And Yoga
2 min 50 sek, Umiarkowany
Level 2
Level 2
44 minuty, Dla początkujących
2
2
6 min 10 sek, Dla początkujących
Nieuwe Start
Nieuwe Start
15 min 56 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sek, Intensywny
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sek, Intensywny
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sek, Intensywny
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe