Trening umiarkowany

🗿

Umiarkowany Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Bench, Chair, Exercise Mat, Foam Roller

Dodane przez Alex Saunders

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

1 minuta

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

13 minuty,

15 min 40 sek, Umiarkowany

25 min 34 sek, Umiarkowany

56 min 15 sek, Umiarkowany

33 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.