TRX Basic 1

This workout introduces basic TRX patterns to: 1st Teach and Increase functional movement. 2nd Maintain weight or Assist in weight loss. 3rd: To Demonstrate the building and creation of full body workouts. (If exercise appears twice perform for time on 1 side of body, then on the other side when it appears again in the set.) [email protected]

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX Low Rows

35 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX Rear Deltoid Row

35 sekundy

Rest

15 sekundy

TRX Squats

35 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX Squat With High Row

35 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX "I"

35 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX Lunge

35 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Trx Sprinter Start

35 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX Lunge

35 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX chest press

35 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX STANDING ROLLOUT

35 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Trx Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX hip abduction

40 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Trx Crunch And Curl

30 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX Hip Press

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX Total Body Stretch

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

30 sekundy

Powiązane treningi

TRX CORE BASIC

16 minuty, Umiarkowany

Ring TRX Training

20 minuty, Umiarkowany

Core

6 minuty, Umiarkowany

Full Body

40 minuty, Umiarkowany

Let's Do This

13 min 15 sek, Umiarkowany

Total Body 5

42 min 50 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

TRX Lower Body Drop Set

40 min 21 sek, Intensywny

TRX & Mini Band Upper Body Strength

40 min 17 sek, Umiarkowany

Cross Training Front TRX

42 minuty, Intensywny

Cross Training Back TRX

42 minuty, Intensywny

Tripleh Band Workout

11 minuty, Dla początkujących

30 Minute TRX and Mini Band Lower Body Workout | Glute Focused | No Jumping | Low Impact

37 min 40 sek, Umiarkowany