Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga Flow

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Rushfitness 💪🏽
 		    Dodane przez Rushfitness 💪🏽
Yoga Flow
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Forearm Massage
Forearm Massage
1 minuta
Turbo Dog Variation
Turbo Dog Variation
1 minuta
Kneeling Diagonal Reach To Crunch
Kneeling Diagonal Reach To Crunch
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minuta
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minuta
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minuta
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
1 minuta
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
1 minuta
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
1 minuta
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Left Warrior 2 with Half Archer
Left Warrior 2 with Half Archer
1 min 15 sek

Seria 5: 1 runda
Right Warrior 2 with Half Archer
Right Warrior 2 with Half Archer
1 min 15 sek

Seria 6: 1 runda
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
1 min 15 sek

Seria 7: 1 runda
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
1 min 15 sek

Seria 8: 1 runda
Horse Stance with Clasped Hands
Horse Stance with Clasped Hands
1 minuta
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Eagle Arm Airplane to Left Splits
Eagle Arm Airplane to Left Splits
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Eagle Arm Airplane to Right Splits
Eagle Arm Airplane to Right Splits
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Left Tree
Left Tree
1 minuta
Left Standing Split
Left Standing Split
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Right Tree
Right Tree
1 minuta
Right Standing Split
Right Standing Split
1 minuta

Seria 13: 1 runda
Left Advanced Hip Opening Sequence
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Left Advanced Hip Opening Sequence
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga Flow
Yoga Flow
37 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga Flow 1
Yoga Flow 1
17 min 50 sek, Umiarkowany
Yoga Flow
Yoga Flow
13 min 10 sek, Dla początkujących
Yoga Flow
Yoga Flow
12 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
1 godz. 11 min, Umiarkowany
Yoga1
Yoga1
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe