Trening umiarkowany

Arm

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Foam Roller, Barbell, Jump Rope, Bench, Exercise Mat, Wall

Dodane przez Emily Murphy

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze Sztangą Treningi ze skakanką Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

30 sekundy

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

15 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 2 rund

1 minuta

15 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

15 sekundy

Assisted Handstand

Assisted Handstand

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 2 rund

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 13 min, Intensywny

29 min 20 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 50 sek, Umiarkowany

58 min 30 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.