Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

TRAINER: Arms

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Stretching, Arms

Sprzęt: Foam Roller, Pull Up Bar, Exercise Mat

Terrell Ingram
 		    Dodane przez Terrell Ingram
TRAINER: Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Rozciągające Treningi z wałkiem do masażu Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

A workout for your arms.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Shin Rolls with Push-Ups
Shin Rolls with Push-Ups
1 minuta
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 minuta
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 minuta
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Inchworm Push-Ups
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Inchworm Push-Ups
10 powtórzenia
L Seat Lifts
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
L Seat Lifts
1 minuta
Circular Push-Ups
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Circular Push-Ups
1 minuta
L Pull-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
L Pull-Ups
10 powtórzenia

Seria 3: 2 rund
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

All Stretches
All Stretches
17 minuty, Dla początkujących
TI Arms TRIALS PT.6️⃣
TI Arms TRIALS PT.6️⃣
22 min 40 sek, Intensywny
Cool Down Abs, Arms,legs
Cool Down Abs, Arms,legs
23 minuty, Dla początkujących
Roll And Release
Roll And Release
20 minuty, Intensywny
Post Workout
Post Workout
2 min 55 sek, Dla początkujących
10/28/20 Warm Up
10/28/20 Warm Up
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

LEGS: SQUAT ME UP > LUNGE ME DOWN💪

LEGS: SQUAT ME UP > LUNGE ME DOWN💪

Intensywny 43 min  
Lower Body   Foam Roller, Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, BOSU, Kettlebells, Exercise Mat
Trainer 💪Qik2getuFitness Workout 🏋️‍♂️PT.2

Trainer 💪Qik2getuFitness Workout 🏋️‍♂️PT.2

Intensywny 44 min  
Legs   Foam Roller, Elliptical, Stationary Bike, Strength Machine, Dumbbells, BOSU, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball, TRX / Rings, Bench, Cardio Machine, Exercise Mat
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪BACK

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪BACK

Intensywny 42 min  
Back   Foam Roller, Punching Bag, Stability Ball, BOSU, Exercise Mat
365° MAY & NOV Back Workout

365° MAY & NOV Back Workout

Intensywny 33 min  
Back   Foam Roller, Stationary Bike, Barbell, Home Gym - Other, Wall
Trainer🏋️‍♂️Qik2getufitness Pt.4💪

Trainer🏋️‍♂️Qik2getufitness Pt.4💪

Intensywny 38 min  
Legs   Foam Roller, Stair Machine, Barbell, Medicine Ball, Stability Ball, Elliptical
💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4

Intensywny 23 min  
Arms   Foam Roller, Barbell, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe